Ralf kam bedingt durch seine Kinder zum Laufen. Das war 2010. Es dauerte nicht lange und er nahm an einigen Wettkämpfen teil. Der Aschaffenburger HM wurde gleich im Oktober 2010 in Angriff genommen. Ein besonderer Höhepunkt war im März 2012 der Braveheart Lauf in Münnerstadt den er mit 4:40:39 h finishte.
Der Marktplatzlauf 2012 war Ralfs letzter Wettkampf, denn bedingt durch eine Verletzung, musster er seine Leidenschaft auf Eis legen. Es folgten schwere Wochen, doch er kämpfte und trainiert jetzt wieder in regelmäßigen Abständen. Der 10 km Lauf im Oktober in München wird sein erster Wettkampf nach der Verletzung.
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Disziplin |
Leistung |
Ort |
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1000m |
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3000m |
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5000m |
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Hypolauf |
35:37 min |
Aschaffenburg (2014) |
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10km Straße |
46:33 min |
Nieder-Rodenbach (2015) |
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Halbmarathon |
1:45:09 h |
Aschaffenburg (2013) |
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25 km |
2:32:29 h |
Seligenstadt (2016) |
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Marathon |
4:10:10 h |
Frankfurt (2013) |